ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Το κάπνισμα αποτελεί την χειρότερη και πιο επικίνδυνη συνήθεια της εποχής μας. Μόνο στην Ελλάδα πάνω από 20.000 άνθρωποι κάθε χρόνο πεθαίνουν λόγω του καπνίσματος. Και ευτυχώς τον τελευταίο χρόνο απαγορεύεται το κάπνισμα στους δημόσιους χώρους, με τον τρόπο αυτό και οι καπνιστές βλάπτουν λιγότερο τον εαυτό τους εφόσον δεν θα καπνίζουν όσο βρίσκονται σε δημόσιους χώρους και ταυτόχρονα επωφελούνται και όλοι οι μη καπνιστές που δεν θα υποβάλλονται στο παθητικό κάπνισμα.

Ακόμη ένα ευχάριστο είναι πως με την εφαρμογή του νόμου αυτού οι καπνιστές μειώνονται και όλο και περισσότεροι προσπαθούν να κόψουν το τσιγαρο, ψάχνοντας για εναλλακτικούς τρόπους. Όπως το ηλεκτρονικο τσιγαρο, που δεν περιέχει τις ουσίες του τσιγάρου και δεν κάνει κακό στη υγεία.

Στα τσιγάρα καπνού βρίσκονται παραπάνω από 4.000 βλαβερές ουσίες για τον άνθρωπο, όπως το μονοξείδιο του άνθρακα και η πίσσα και άλλες πολλές.

Το μονοξείδιο του άνθρακα είναι η ουσία που εκπέμπεται και από το καυσαέριο των αυτοκινήτων. Στερεί από την καρδιά μας το οξυγόνο που χρειάζεται, η θερμοκρασία μας πέφτει κατά δυο δέκατα και αυξάνεται ο ρυθμός που αναπνέουμε. Το μονοξείδιο του άνθρακα είναι αιτία για πολλές καρδιαγγειακές και αναπνευστικές παθήσεις.

Όσο για την πίσσα είναι μαζί με το διοξείδιο του άνθρακα οι βλαβερότερες ουσίες που περιέχονται στο καπνό του τσιγάρου. Είναι η ένωση πολλών καρκινογόνων ουσιών και έχει κολλώδη υφή και σκούρο χρώμα. Συμβάλει στον καρκίνο του στόματος, του εντέρου, του στομάχου, των πνευμόνων και στην εμφάνιση εμφυσήματος, αναπνευστικών προβλημάτων και άλλων σημαντικών παθήσεων.

ΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΤΕ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

• Σας ανακουφίζει από δυσάρεστες και στρεσογόνες καταστάσεις.
• Σας βοηθάει να συγκεντρώνεστε.
• Σας χαλαρώνει.
• Το αντιμετωπίζετε ως ένα ευχάριστο διάλειμμα από τη δουλειά σας.
• Σας κάνει να νιώθετε καλύτερα σε στιγμές πλήξης που νιώθετε ανία.
• Έχετε κάτι να απασχολείστε όταν νιώθετε αμήχανα.
• Το έχετε συνδέσει με τον καφέ, το ποτό και το θεωρείτε ως την καλύτερη απόλαυση μετά το σεξ και το φαγητό.
• Απολαμβάνετε την αίσθηση που σας δίνει.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Παρακάτω δίνονται μερικές συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα. Το σημαντικότερο όμως είναι να είστε σίγουροι πως θέλετε να το κόψετε και να προσπαθήσετε πραγματικά. Όπως επίσης και να καταλαβαίνετε ότι το κάπνισμα όντως απειλεί την ζωή σας. Ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές και εύχομαι να σας βοηθήσουν πραγματικά.

• Καταγράψτε πότε θέλετε περισσότερο να καπνίσετε, πχ. μετά το φαγητό ή στον καφέ ή όταν έχετε άγχος κτλ.
• Βαθμολογήστε την επιθυμία σας σε κάθε περίπτωση από το 5 μέχρι το 0, σημειώνοντας με αυτό τον τρόπο πότε θέλετε περισσότερο να καπνίσετε.
• Με τον παραπάνω τρόπο θα εντοπίσετε τις στιγμές που ανάβετε τσιγάρο μηχανικά, πχ. όταν είστε για ποτό και δεν έχετε τι να "κάνετε" τα χέρια σας. Και προσπαθήστε αυτές τις στιγμές να μην ανάψετε ξανά τσιγάρο.
• Σκεφτείτε ένα υποκατάστατο του τσιγάρου για την στιγμή που θα θέλετε να καπνίζετε, πχ. να βγείτε μία βόλτα, να φάτε ένα γλυκό ή το ηλεκτρονικο τσιγαρο.
• Να ενθαρρύνετε συνεχώς τον εαυτό σας για να κόψει το κάπνισμα και να μην απογοητεύεστε αμέσως με την πρώτη δυσκολία.
• Προσπαθήστε να μην πηγαίνετε σε μέρη όπου καπνίζουν.
• Πετάξτε τα τσιγάρα σας, τασάκια, αναπτήρες κτλ. Να μην υπάρχει γύρω σας κάτι που θα σχετίζεται με το τσιγάρο.
• Ζητήστε την βοήθεια των δικών σας ανθρώπων, να σας ενθαρρύνουν και να σας βοηθήσουν να απεξαρτηθείτε από το κάπνισμα.
• Μην έχετε στο μυαλό σας το κόψιμο του τσιγάρου ως μια θησεία, αλλά σαν μία ευκαιρία στον εαυτό σας για μία καλύτερη ζωή.

ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΕΦΟΣΟΝ ΕΧΕΤΕ ΚΟΨΕΙ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

• Στα πρώτα είκοσι λεπτά η θερμοκρασία σας έρχεται στο κανονικό της επίπεδο, όπως και οι σφυγμοί και η πίεση του αίματος.
• Μέσα στις πρώτες οχτώ ώρες το οξυγόνο ανεβαίνει στο φυσιολογικό του επίπεδο και το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα έρχεται στο κανονικό.
• Στις πρώτες 24 ώρες μειώνεται αμέσως η πιθανότητα για καρδιακή προσβολή.
• Σε δύο ημέρες ενδυναμώνεται η γεύση και η όσφρηση.
• Σε τρεις ημέρες αρχίζει να αυξάνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων και αναπνέετε ομαλότερα.
• Στις πρώτες δύο εβδομάδες μέχρι τους τρεις πρώτους μήνες η χωρητικότητα των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30% και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
• Από τον πρώτο μήνα μέχρι τον ένατο ο βήχας εξαφανίζεται, δεν κουράζεστε πλέον με το παραμικρό και ξεκινάει η ανάπλαση του ενθολίου των βρόγχων.
• Έπειτα από πέντε χρόνια οι πιθανότητες για θάνατο από καρκίνο του πνεύμονα μειώνονται κατά 50%.
• Έπειτα από δέκα χρόνια οι προκαρκινικές κυψέλες αντικαθίστανται και οι πιθανότητες άλλων καρκίνων όπως του στόματος, λάρυγγα και οισοφάγου ή και κύστεων (νεφρών και παγκρέατος) μειώνονται.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΑΣ!

Ηλεκτρονικο Τσιγαρο

Το ηλεκτρονικο τσιγαρο είναι η νέα εναλλακτική μορφή καπνίσματος. Δεν χρειάζεται φωτιά για να λειτουργήσει, αρκεί να εισπνεύσει ο χρήστης του και ενεργοποιείται αυτόματα. Χάρη στη μικροηλεκτρονική προηγμένη τεχνολογία του, προσφέρει στον χρήστη του την πραγματική εμπειρία του καπνίσματος, χωρίς όμως τις χιλιάδες χημικές και τοξικές ουσίες, τον καπνό και την μυρωδιά του κανονικού τσιγάρου καπνού.

Το ηλεκτρονικο τσιγαρο είναι εμφανισιακά ίδιο με το συμβατικό τσιγάρο, και έχει την ίδια γεύση και μέγεθος με το παραδοσιακό τσιγάρο. Αποτελείται από το αναλώσιμο φίλτρο στο οποίο εμπεριέχεται το υγρό, το οποίο αποτελείται από νερό, φυτική γλυκερίνη, άρωμα φαγητών και νικοτίνη όταν ο χρήστης την ζητήσει. Υπάρχουν και τα αναλώσιμα φίλτρα τα οποία δεν περιέχουν καθόλου νικοτίνη.

Εισπνέοντας, ο μικροεπεξεργαστής που βρίσκεται στο ηλεκτρονικο τσιγαρο διοχετεύει σταγονίδια του υγρού στον μηχανισμό και παράγεται ο ατμός του ηλεκτρονικού τσιγάρου. Ο οποίος δεν έχει καμία σχέση με τον καπνό του τσιγάρου, εκτός από την όψη. Έτσι λοιπόν δίνεται στον χρήστη του ηλεκτρονικού τσιγάρου η ίδια αίσθηση και ικανοποίηση που δίνεται και από τα κοινά τσιγάρα καπνού. Χωρίς όμως να λαμβάνει και όλες τις υπόλοιπες καρκινογόνες ουσίες του καπνού, όπως η πίσσα, το μονοξείδιο του άνθρακα, το ασετόν και άλλες χιλιάδες!

Ένας τεράστιος αριθμός από τις χιλιάδες αυτές βλαβερές και καρκινογόνες ουσίες του τσιγάρου δημιουργούνται από την καύση του καπνού. Και ακόμη λοιπόν ένα θετικό στοιχείο του ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι πως δεν παράγεται καύση άρα δεν παράγονται και αυτές οι ουσίες.

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο λειτουργεί με μια επαναφορτιζόμενη μπαταρία και ο ατμός του παράγεται στον ατμοποιητή. Ακόμη και η θερμοκρασία στην οποία παράγεται ο ατμός του ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι η ίδια με αυτή που καίγεται ο το κανονικό τσιγάρο 50-60 °C. Εφόσον το ηλεκτρονικο τσιγαρο παράγει ατμό και όχι καπνό, δεν βλάπτει τους γύρω σας και δεν δημιουργεί παθητικό κάπνισμα. Ο ατμός του ηλεκτρονικού τσιγάρου εξαφανίζεται μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα και δεν αφήνει καμία μυρωδιά πίσω του.

Τα αναλώσιμα φίλτρα διατίθενται σε διάφορες ποσότητες νικοτίνης, μικρή περιεκτικότητα, μεσαία περιεκτικότητα, μεγάλη και μηδενική. Επίσης είναι διαθέσιμα σε διάφορες γεύσεις, όπως καφέ σοκολάτας, βανίλιας, και φρούτων.

Το ηλεκτρονικο τσιγαρο εν αντιθέσει με το συμβατικό τσιγάρο δεν περιέχει πίσσα, μονοξείδιο του άνθρακα, αρσενικό, υδροκυανικό οξύ, υδράργυρο και άλλες 4.000+ χημικές και τοξικές ουσίες από τις οποίες περισσότερες από 250 είναι καρκινογόνες.

Το ηλεκτρονικο τσιγαρο, είναι πολύ οικονομικότερο από το κάπνισμα κανονικών τσιγάρων. Έπειτα από την αρχική επένδυση στην αγορά του ηλεκτρονικού τσιγάρου το κέρδος του χρήστη του είναι μεγαλύτερο από το 50% και όσο το περισσότερο κάποιος το χρησιμοποιεί τόσο μεγαλύτερο κέρδος έχει. το φίλτρο του ηλεκτρονικού τσιγάρου κοστίζει ελάχιστα και ένα φίλτρο αναλογεί σχεδόν σε ένα πακέτο τσιγάρων.